Witam Jakie dawki mety zastosowac przy cyklu na propie i mecie. Mam 10 strzałów propu i 100tabl mety (5mg) i teraz pytanie jakie dawac dawki. Zamierzam zrobic cykl szecio tygodniowy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image045.gif Czy w tym pracują wewnętrzne uda?I kto wie jakie są inne ćwiczenia na tę partie,bo mam tam sporo tłuszczu do redukcji a po zdjęciach jakie mięśnie pracują to nie wiem czy to przód czy tył
WItam. W swojej domowej apteczce mam 3 flakony npp / 3 flakony enana / 230 tab. wina i 200 tabletek mety + rzeczy do odbloku hcg,nolva clom.. i 6 miesięcy czasu na konkretny trening (delegacja). Jakie macie propozycje aby to fajnie podzielić i zrobić albo jeden albo dwa cykle przez ten okres :) (mogę dokupowac produkty) Pozdro 1.WIEK: 26 2.WAGA: [...]
Witam Chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia ćwiczyć na brzuch aby dysproporcja(spora) na brzuchu znikneło(z lewej strony 3 miesnie a z prawe 2 miesnie z czego jeden jest tak duzy jak dwa po drugiej stronie). JAkie ćwiczenia na domowej siłownia( skręty?). Drugie pytanie jakie ćwiczenia na okragłe plecy oraz małego garba. Jak to zniwelować. Jak [...]
Panowie potrzebuję pomocy przy wyborze kamerki na rower uznałem że tutaj znajdę najwięcej ludzi mających o tym pojęcie. Wymagania jakie stawiam: - abym mógł nagrywać do 3, 4 godzin filmów, wiem że są kamerki mogące nagrywać nawet 100h ale takiej aż nie potrzebuje, o ile się nie mylę to będzie do 10GB pojemności - odporna na wstrząsy, tzn. aby [...]
Czesc, jestescie doswiadczeni w tematach utraty wagi itp .I kieruje do was pytania o diete cwiczenia i odrzywki jakie moglabym stosowac . Mam 20 lat jestem kobieta waga : 60 wzrost :173 z tego co wiem zeby zredukowac tkanke tluczowa powinnam jesc 120 g bialka 80 wegli i 62 gr tluczy . z tym ze nie za bardzo wiem co jesc . Uwielbiam rybe na parze i [...]
[...] Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując uwagę głównie na zmianach hormonalnych, co wydaje mi się najbardziej interesujące. Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem [...]
Mam pytanie jak w tytule. Spotkałem się z dwiema odmiennymi teoriami na ten temat: Jedna ze lepiej robić rano bo trening jest skuteczniejszy, jestesmy wypoczęci po nocy i wszystko ładnie wchodzi w mięśnie. Druga mówi coś innego. Lepiej robić wieczorem, bo wtedy wchodzi w mięśnie, a nie w spalanie tłuszczu tak jak to się podobno dzieje rano. [...]
[...] dobry dostep do takiego zarcia ) to mi na dlugo to styka jaki chce uzyskac cel poprawienie regeneracji i wytrzymalosci poprawienie sily na koncu dopiero wyglad ciala, rzezba jakie suplementy byscie polecili? moze lepiej przejsc na stack pre training bez krety przy takich dawkach? dzieki za opowiedzi Zmieniony przez - vdro w dniu 2008-01-03 [...]
Witam ! od 2 m-cy zaczelam inenywnie cwiczyc (4xw tyg aerobic , 2 x step , basen ,cwiczenia na poszcz partie ciala).Do tego stosuje diete .Chcialabym do lata zrzucic jeszcze z 2-3 kg i pozniej juz modelowac sulwetke.Jakie zaporponowlaibyscie mi cwiczenia na nogi ?? .Chodzi mi o takie , ktore moglabym wykonywac w domku -->silka odpada.Robie kilka [...]
Witam was serdecznie chciałem sie zapytac jakie białko bedzie dlamnie dobre mam 17lat 183wzrostu i 63kg ;p zaczolem cykl na Nitrobolon+Creatine mega caps 1250mg do tego chcial bym jeszcze jakies bialko a jak nie to bym skoniczyl ten cykl a potem na bialku jechal wiec co radzicie jakie bialko jest dobe cena tak od 50-100zł za odpowiedzi bardzo [...]
[...] kolo 5/6 miesiecy moj pomysl wyglada tak 1-8 Prop e2d 100mg/150mg 1-8 Clen + yoha z spalaczem 1-8 Winstrol ed 40mg 1-8 Tren Enan e3d 200mg / 8-38 e3d 300mg 1-8 Testosteron Sustanol e3d 350mg / 8-30 e3d 500mg 8-26 Deka/Boldenon e3d 400mg to jest wstepmny plan prosze o jakies podpowiedzi w zmianach dawkach lub srodkach jesli jest cos nie tak
[...] przerwał walkę. Ostatecznie Michał Wlazło wygrał z Adrianem Gwoździkiem w 4:30 poprzez TKO. Zobaczcie jak Michał przygotowywał się do walki, jak wyglądał jego trening, jakie techniki ćwiczył, jak wyglądała jego dieta i suplementacja. [...]
Białkowo-Tłuszczowy - Mug Cake! Witam serdecznie, pokaże wam chyba jedne z najszybszych śniadań jakie znam z bardzo solidnym makro! Czas przygotowania ~2min Potrzebujemy: -1 jajko - 35 g odżywki białkowej -10 ml oliwy z oliwek/oleju (ja dodawałem oliwę zawsze dobry fat :) ) -30 ml wody/mleka -5 g kakao (łyżeczka) -8-12 g masła orzechowego [...]
[...] BCAA jest zbędne podczas cyklu poniewaz zacytuje "regeneracja jest i tak ogromna na koksie" (- dodam ze to jedna z teori z ktorymi sie spotkalem a nie moje zdania) wiec jakie sa wasze opinie na ponizsze tematy 1) stosowac BCAA? 2) stosowac aminokwasy proste? 3) czy bialko na poziomie wiekszym niz 3,5g/kg ma sens - jezeli tak to jakie [...]
jakie są najważniejsze składniki odżywcze jajka, które jest w naszej obecnej lub zbilansowanej diecie, którą obecni ludzie na świecie praktykują stosują aby się odchudzić bez efekyu jojo i jakie ma znaczenie w kulturze, religii, oraz świecie????
[...] i 120g banana, 50g ryzu bialego. 13;00 200g makaronu, 2 jajka, pol z 100 g twarogu poltlustefo, oliwa z oliwek 17;00 200g ryzu bialego/brazowego/1kg zimniakow, 250g cycka, jakies warzywko 21;00 twarog poltlusty(caly) lub jakis serek delikatny twarogowy, tez okolo 300g -dziennie 3l wody ngaz. mam zamiar za 2 tyg kupic gainera weglowego i [...]
[...] inaczej niż teraz ) ponieważ finansowo i z powodu miejsca zamieszkania mój trening odbywał się w domu 3 razy w tygodniu - głownie pompki , brzuszki i inne ćwiczenia jakie udało się zrobić w takich warunkach . Efekty , średnie , przyrost siły i ogólna poprawa proporcji , ale bez znacznej rzeźby . Po 3 latach takich ćwiczeń domowych , [...]
[...] odżywianie i postanowiłem sobie spróbować ułożyć dietę, ze znalezionych informacji ustaliłem sobie że będę spożywał 5 posiłków dziennie. Na forum znalazłem też podpowiedzi jakie makroskładniki mają znajdować się w poszczególnych posiłkach biorąc pod uwagę np. porę treningu. Nie znalazłem tylko odpowiedzi na takie pytania: 1. Jak podzielić [...]
Witam,z racji że wpadłem z obiegu dzisiejszych odżywek mam pytanie jakie gainery są w tej chwili godne polecenia i jakie białko na noc. Jeszcze jedno z racji że kończę trening o godzinie 20:30 czy mogę 10 min po treningu wrzucić Gainera a za jakieś 2h zjeść ostatni posiłek np.twarog ???
